하루 만 보 걷기만 해도 돈을 준다고? 처음 이 제도를 접했을 때 저도 반신반의했습니다.
2023년 지인의 권유로 건강생활 실천 지원금제에 참여하기 시작했는데, 1년 간 약 4만 원 상당의 포인트를 모아 스타벅스 상품권으로 교환했던 경험이 있습니다.
걷기만 해도 커피값이 생기는 셈이었죠.
이 글에서는 2025년 건강생활 실천 지원금 신청 방법, 포인트 적립, 실제 사용처까지 경험을 바탕으로 알려드리겠습니다.
건강생활 실천 지원금이란?
국민건강보험공단이 운영하는 이 제도는 건강한 생활습관을 실천하면 포인트로 보상해주는 프로그램입니다.
예방형과 관리형 두 가지로 나뉘며, 일반인은 에방형, 고혈압, 당뇨병 환자는 관리형에 참여할 수 있습니다.
신청 대상
예방형 대상자
만 20~64세 국민건강보험 가입자로 최근 2년 내 일반건강검진을 받았고, BMI 25이상, 혈압 120/80 이상, 공복혈당 100 이상 중 정확히 2가지를 충족해야 합니다.
다만, 아래 지역에 지정된 시범지역 거주자만 참여 가능합니다.
- 서울 노원구
- 경기 안산, 부천
- 대전 대덕구
저는 2023년 검진에서 BMI 26.5와 혈압 125/85가 나와 조건을 충족했습니다.
당시 “2개만 해당되면 되는구나” 하고 안도했던 기억이 납니다.
건강생활 실천 지원금 신청 바로 가기관리형 대상자
일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압, 당뇨병 환자라면 전국 어디서나 참여 가능합니다.
참여 의원에서 개인별 케어플랜을 수립받은 후 신청하면 됩니다.
건강생활 실천 지원금 신청 방법
1 국민건강보험공단 홈페이지 접속
아래 사이트에서 국민건강보험공단 홈페이지나 The 건강보험 앱을 다운로드해서 로그인합니다.
국민건강보험공단 바로 가기2 참여 신청
사이트에 접속한 후 가장 아래 우측에 ‘참여신청’을 진행합니다.
본인 정보와 건강검진 결과가 자동 확인되며, 대상자라면 즉시 신청이 완료됩니다.
3 보수계 연동 필수
신청 후 반드시 스마트폰 내장 보수계를 연동해야 걸음 수가 자동 집계됩니다.
저는 처음에 이 단계를 건너뛰어 일주일간 걸음 수가 반영되지 않았던 실수를 했습니다.
연동은 앱 내 ‘보수계 연동하기’ 메뉴에서 1분 안에 완료할 수 있습니다.
포인트 적립
예방형 포인트 구조
참여 즉시 5,000점이 지급되며, 일일 걸음 수에 따라 차등 적립됩니다.
5,000보는 50점, 10,000보 이상은 100점입니다.
저는 출퇴근 시 지하철 한 정거장 일찍 내려 걸으면 평균 8,000보를 달성해 하루 80점씩 모았습니다.
건강관리 프로그램 참여 시 대면은 회당 1,000점, 비대면은 500점이 추가되며, 건강지표 개선 시 15,000점 보너스도 받을 수 있습니다.
2년간 최대 120,000점 적립이 가능합니다.
관리형 포인트 구조
신청과 케어플랜 수립으로 10,000점을 받고, 목표 걸음 수 달성 시 일다아 100점, 혈압, 혈당 자가측정 시 회당 250점이 적립됩니다.
교육, 상담 참여는 회당 4,000점으로 높은 편입니다.
연간 최대 80,000점까지 모을 수 있습니다.
포인트 사용처
10,000점 이상 모이면 사용 가능하며, 참여 종료 루 1년 내에 써야 합니다.
현대이지엘 온라인몰
앱에서 포인트를 이지웰 포인트로 전환해 건강보조식품, 운동용품, 생활용품을 구매할 수 있습니다.
저는 홍삼 제품과 요가매트를 구입했습니다.
모바일 상품권 교환
스타벅스, 이마트, 쿠팡 등 다양한 브랜드 상품권으로 즉시 교환 가능합니다.
현금처럼 일상 소비에 바로 활용할 수 있어 가장 실용적입니다.
의료비 결제
관리형 참여자는 건강 실천카드로 진료비와 약제비를 직접 결제할 수 있습니다.
마무리
건강생활 실천 지원금은 일상 속 걷기만으로도 실질적인 경제적 혜택을 받을 수 있는 제도입니다.
The 건강보험 앱 설치후 5분이면 신청이 완료되며, 이후 자동으로 포인트가 적립됩니다.
건강도 챙기고, 커피값도 아낄 수 있는 일석이조의 기회, 오늘부터 시작해보시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
Q1. 시범지역이 아닌 곳에 살면 참여할 수 없나요?
예방형은 시범지역만 가능하지만, 관리형은 전국 어디서나 참여할 수 있습니다. 고혈압·당뇨병 환자라면 거주지 제한 없이 신청 가능합니다.
Q2. 포인트 유효기간은 얼마나 되나요?
사업 참여 종료일 후 1년 이내에 사용해야 합니다. 2년 참여 시 최대 3년의 사용 기간이 주어집니다.
Q3. 걸음 수는 어떻게 인정되나요?
스마트폰 내장 보수계나 연동된 외부 기기로 자동 집계됩니다. The건강보험 앱에서 보수계 연동을 반드시 완료해야 합니다.
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